10K for Pink 1.0-1.1

1.0. Check!
Intervaller i 20 minuter. 1 minut löpning. 1 1/2 minut pwalk.

Förutom grus i svalget var del 1.0 av 4.2 lätt som en plätt.
"Lite väl amatör", tänkte jag. "Ska bara se till att hålla munnen stängd, så."


Så jag startade upp Day 2, alltså runda 2.


1.1. Check!
Intervaller i 20 minuter. 1 minut löpning. 1 1/2 minut pwalk.

"Det är ju exakt samma som första ju", tänkte jag besviket samtidigt som jag började springa.
"Lite väl amatör. Jag dubblar istället".
Så jag bestämde mig för att alternera 2 minuters löpning med 1 1/2 minut pwalk.

Förutom grus i svalget (för jag kunde inte hålla munnen stängd) så var det rejäl motvind hela raksträckan. Och jag tyckte att jag sprang och sprang utan att komma någonstans, övertygad om att jag sprang på samma ställe.

Men jag klarade det. Hela tiden ut. Och alla intervaller, fast lite bättre.

Med mössan på sned, en svettig överläpp och grus i hela munnen så hade jag klarat det.
Två rundor dessutom.

Jag är igång.





Liknande ögonblick: 10K for Pink

10K for Pink.

Igår kväll sprang jag igen!

Det är så himla roligt att springa. En ny form av nöje för mig faktiskt.
Men också nytta, för under löparrundan så slutar jag Känna och blir istället Logisk.

Och ännu roligare är det att springa tillsammans med någon. Att tokfokusera i sällskap, att flämta i takt och otakt med varandra, att peppa varandra. Och när man är i mål; att High Five:a med någon och få ge en stolt kram.

I vanliga fall är jag mest en ensamvarg. I alla fall när det gäller mina powerwalks. Framöver tror jag nog att det oftast även kommer bli löpning i ensamhet.

Hittade en ny app imorse. Den heter 10K for Pink, är kostnadsfri och perfekt både för den som är nybörjare och för den som är van löpare och gillar utmaningar. Tack, Miss Blushes för tipset!

Utmaning: Spring 3 gånger i veckan. Gör det i 14 veckor. Den 42:e löprundan är det 10 kilometer som gäller.

Jag är motiverad. Jag startar idag. Är i mål i slutet av augusti (inkl. avdrag för resor, semestrar och tillfälliga latmaskar).

Läs om Zen Labs och Exercize for Pink här!




Liknande ögonblick: Jag sprang och Vårruset 2013

Woman in Red.

Det finns en kostnadsfri app som heter Gå för hjärtat.
I samarbete med Becel anordnas kampanjen Woman in Red
av kvinnoföreningen 1,6 miljonerklubben.

Och appen används på så sätt att du använder den när du går. Och för varje kilometer du går, skänker Becel 1 SEK åt forskning om kvinnlig hjärtsjukdom och för att sprida kunskap om kvinnohjärtat.

Klicka vidare på länkarna ovan och läs mer. Ladda sen hem appen.
Du hjälper till genom att röra på dig. Så bra. Så enkelt. Win-win!

Min söndagspromenad genererade 6 SEK. Och en massa sol.

Appen Runkeeper.

Såja. Enträgen vinner.

Siffrorna efter dagens powerwalk visar bättring.
Imorgon skall jag testa en ny app som har ett väldigt fint syfte.