Är redo.

Nya ögon. Nya minnen.

Helt hjärta. Helt liv.


Bara flytten kvar. Snart.
Mitt liv. Min väg.


Men först:
påskfest.

Minne tillsammans.

Lycka. Lycka.

Och ja, det är av k ä r l e k.

Miljoner ögonblick i ett enda.
Miljoner känslor i en enda.
Miljoner drömmar i gårdagens verklighet.

Ett livs väntan. Ett livs längtan.
Allt i ett enda mirakel. Igår.

Hypnosterapi.

"Nothing endures but change"

(citat av Heraclitus of Ephesus och översätts till svenska: "Ingenting består förutom förändring")

Oavsett om du vill sluta röka eller snusa. Om du vill bli kvitt något annat beroende. Om du har fobier av något slag som du önskar komma tillrätta med. Om du verkligen vill förändra ett beteende. Eller om du genomgått något i livet som satt så djupa spår att du inte kommer vidare.
Ge hypnosterapi en chans.

Hypnosterapi är inget skamligt. Hypnosterapi är inte psykoterapi där någon i sin plyschfåtölj och gröna kofta tittar på dig med de små läsglasögonen på nästippen och analyserar dig för att i sin journal kunna välja rätt kryss-ruta i "diagnos"-fältet.

Hypnosterapi är smart. Här programmeras ditt undermedvetna om, med det du önskar ta bort/förändra och lägga till.

Ta med dig din vilja, den innerliga viljan och ditt mod. Med de styrkorna ger du dig fullständigt hän till den förändring du söker.

Du kommer att befinna dig i en mysig, avkopplande atmosfär men är det svårt för dig att bara ge dig hän, att släppa kontrollen, att blunda inför någon annan så gör som jag: fokusera på Anettes röst, gosa ner dig under filten och lägg händerna längs sidorna med handflatorna upp.

Klicka in på Anettes Messageterapi och läs mer. Kontakta henne.
Bor du långt ifrån Höör, låt henne tipsa dig om kollegor hon har på en ort nära dig.

Jubileum Hypnos.

"Libertas inaestimabilis res est"
(latinskt citat: "Frihet är ett ovärderligt ting")

För två månader sedan slutade jag röka. Den 29 januari kl 14.55.

Klockan 14.35 köpte jag mitt sista paket. Klockan 14.55 fimpade jag den fjärde cigaretten ur det paketet. Det är i snitt 2 och 1/2 minuts tempo mellan fimparna.

Jag var tolv år första gången. Visste inte då att vi skulle följas åt i över två decennier.
I tjugotvå år var vi oskiljaktiga. Hatkärlek. Men extrem lojalitet.

Det gick inte att vara för hälsosam för att sluta.
Går till gymmet. Tar en cigg innan jag går in. Tränar. Tänder sedan en cigg precis utanför.

Det gick inte att vara för fattig för att sluta.
Välja mellan köp av dasspapper eller cigg. Äsch, använder servetter.

Det gick inte att vara för sjuk för att sluta.
Dagen efter operation. Hit med en rullstol. Tårar av smärta, men ut skall jag.

Nu stod jag här på Lilla Torg, utanför Anettes Massageterapi som jag hört så positivt om.

Ärligt talat, djupt där inne, var jag skeptisk. Detta är hokus pokus. Sim-sa-la-bim.

Jag kunde inte i min vildaste fantasti ana då, hur mitt liv skulle förändras.
Att mitt liv skulle förändras på så många sätt. Att mitt liv skulle förändras så oerhört djupt.


Jag känner tacksamhet.
Till Elisabeth, den underbara, som rekommenderade hypnosterapi.

Till Anette. För allting. För ditt oerhört proffsiga bemötande. För din ödmjukhet.
För din kompetens. För att du öppnade upp mina sår, rensade dem från skit, sydde igen och hjälpte mig läka. Du kommer vara med mig för alltid.

Skapa tillsammans.

Det är så speciellt att göra sina egna, helt unikt personliga, vykort.

 

Att utifrån en känsla, en kännedom, eller en tanke, låta fingrarna precist och noggrant skapa något nytt. Just för den personen.

 

Nyckelpigan sjöngs det om någon gång. Tillsammans.

Tussilago och vitsippa plockades någon gång. Tillsammans.

 

I paketet finns favoritchokladen. Toblerone. Marianne. Och så ett presentkort på Hemköp.

 

Det har varit laddade ögonblick under pysslandets gång. Såhär i efterhand ter det sig väldigt märkligt för min logik att jag lagt så mycket energi och tid i detta. Att göra det. Undrar också om det är av k ä r l e k  eller för u p p v i s n i n g.

 

Alldeles oavsett: jag hoppas. Tillsammans.

Symboliska påskägg.

Se bortom skarpa konturer och färgskalans nyanser. Finn inspiration och se med den. Skapa nya ögonblick. Minns dem. Skala av lager efter lager och se att minnenas ögonblick är just Det, som just i Denna stunden skapats.



Hjärtat är alla känslor, även rädsla och sorg. Mellan människor i relationer och dialog så är hjärtat länken. För människan i ensamhet kanske Allt. Så känn, känn För, känn Åt, Känn Med, Känn Till.

Spännande påskägg.

Påskäggen är fyllda och klara.

Där inne någonstans finns upplevelser från hjärtat och som jag hoppas skall komma väl till pass.

Rolig äggform.

Ja, det händer att jag också kommer hem från affären med roliga saker.

Som denna. Toast Top Egg Shaper. Finns på Citygross vid äggen.

Formen är av silikon och du använder den i stekpannan.

Och det finns vekligen en instruktionsfilm. Journalistik i sin högform: funkar verkligen Toast Top Egg Shaper?

Kolla klippet här!

Och ja, den funkar. Dock skall man ju använda rostebrödets svarvade former...inte Familjelimpans tråkiga linjer.

Nyttiga produkter.



Jag skall bli bättre på att handla genomtänkt och välja mina produkter med omsorg.
Omsorg för kroppen.

Oatlys Havregurt är faktiskt riktigt god.
Och precis som det låter: av havre.
Den innehåller mycket kalcium, är rik på kostfiber och manar till sänkt kolesterol.

Tips: Skär ett par plommom i bitar och gröp ur kärnorna i ett granatäpple. 

Vänd ner frukten i havregurten.

Var på Citygross och letade efter Valios nya kvargbomb. Slut. Testar Lindahls istället. 0,3% fetthalt!
Tips: Rör ner lite av Kesellas kvargprodukt "med bitar av hallon". Blir frisk, söt smak och är supergott!

Verum. Verum.

Verum. Verum. Verum Momento.

"Miljarder goda bakterier varje dag" är Verums slogan.

Verum hälsoyoghurt i smakerna Blåbär & Vanilj samt Rabarber & Vanilj är riktigt smarriga. Och himla bra för magen.
Just dessa är på 0,5% fetthalt och laktosfri.

Och bara för namnet skull är det en egen plats på bloggen som gäller.
Verum. Momento.

Frank & Francis.

Born to be different.

Stenbecks pärlemo. Tele2 har lyckats gå sin egen väg och ytterligare med marknadsföringen som jag jag gillar så starkt.

Reklamfilmen om Frank och hans Francis är så bra. Får mig att skratta. Får mig att tänka.
Klicka på länken, kolla och lyssna och se den med Francis ögon.
Så mycket mer än låga priser och varumärkesprofilering.

Jag är stolt att ha fostrats i Kinneviks-anda. Gav mig lärdom för livet.

Läste en artikel på Svenskt Näringsliv om att Comviq går i spetsen för branchen och slopar kundernas uppsägningstider.
"Friheten att välja", citeras Comviqs chef. "Klockrent", citerar jag mig själv.
Läs artikeln här!

Efterlängtade sneakers.

Jag har längtat så länge efter att dra på mig mina sneakers igen.

Så redan när jag vaknade bestämde jag mig. Det är dags för vårkänsla på riktigt.
Det innebär sneakers. Vita. Bara för att.

Dumstruten på.

Igår kväll var det äntligen dags för Mr PT. Som jag längtat efter hans pepp & push & power.

Kvällen började i skamvrån.
Och den avslutades med dumstruten på. Fortfarande i skamvrån.

Jag är först att medge att allt det han påpekade stämmer. Och jag har ju egentligen varit fullt medveten om läget, det är ju ändå jag som fattat varenda beslut om mitt agerande. Bara surt när någon annan pillar på den bristande självinsikten.

Min balans är under all kritik. Det stämmer för jag har inte gjort mina balansövningar som jag skulle.
Min kost har jag inte skött. Det stämmer och  jag ser också vart chokladen, kebaben, hamburgarna, kakorna och bearnaisen satt sig.
Min muskelmassa i axlar/armar är inte vad den borde vara. Det stämmer för jag har inte följt träningsprogrammet strikt.

Han tog sanningarna i sin mun och jag höll med honom. Men ganska snabbt kom ursäkterna. När han lika snabbt slog hål på de där ursäkterna, fick han mig. Platt fall. På knä.

Han är så bra. Jag har fått en handfull hemläxor. Dessa skall levereras med fullgott resultat.
That´s it! P.S. Dumstruten är väldigt obekväm att bära.

Min far.

"Kärlek mellan far och dotter" 

 

Bara lite till,

du är så mjuk.

 

Krama mig ännu en gång.

Och en gång till.

Jag ler, jag lever

bara i din famn.

 

Den flicka, den ballerina

som en gång var

blir jag igen

varje gång du älskar mig

i dina kramar.

 

Bara lite till,

det känns så tryggt.

Du är styrkan, du är kärleken.

Du är allt för din dotter.

 



Han sade att han var stolt över mig. Och att det finns hårdkokt ägg och makrill i tomatsås hemma, bara till mig. Eller potatismos och stekt strömming om jag hellre vill. Eller både och.

 

Dikten som du läste nyss skrev jag för länge sedan. Jag känner likadant idag. Och jag kommer känna likadant för resten av mina dagar.

Café Vildrosen.

Det värmer i hjärtat att fika på Café Vildrosen.

På något sätt smakar frallan och kaffet och kakan extra gott här.

Café Vildrosen är en del av den kommunala verksamheten.
En dagverksamhet för att sysselsätta människor med funktionshinder. Inte att förglömma att verksamheten ej är vinstdrivande.

Ett mysfik med fantastisk personal. Och med ett väldigt fint syfte.

Filippa iFORM.

Nya numret av iFORM kom för ett par dagar sedan.
Till frukostgröten imorse bläddrade jag igenom tidningen. Artiklarna i denna tidning är baserade på just det jag går igång på. Nämligen ren fakta: siffror, forskning, undersökningar och konkreta resultat.

Nya kunskaper och nya aha-upplevelser vid varje läsning.

Två exempel på det jag lärde mig kl 05.40 imorse är:
"Stoppa huvudvärken genom att gnida in tinningarna med pepparmyntsolja. Mentolen har lindrande effekt."

"4 koppar svart te kan minska risken för stroke med över 1/5" (tidningscitat). Just svart te innehåller tokmycket flavonoider, som är bra för hjärna & hjärta.

Jag läste även intervjun med Filippa. Och blev åter igen påmind om vilken styrka denna personen besitter. Filippa Reinfeldt är en god förebild. Som affärskvinna, som mor, som egen tänkande varelse.

Helt sjukt.

Ikväll var det premiär för TV4-s nya tv-show "Helt sjukt" med Hellenius. Ämnet var stress och utbrändhet.

Min personliga uppfattning är att det blir intressant tv när allvarliga ämnen avdramatiseras på ett respektfullt sätt.
Så pass intressant att jag glömde äggen på spisen och dess äggulor gick att krossa fönster med.

Kolla avnittet här!

Snabba kolhydrater.

Banan & russin är snabba kolhydrater.

Högoktanig påtankning. 12-cylindern på BMW 850 CSI. La Ferrari-s tresekundare från 0-100.

Innan träningspasset är det bra att få upp blodsockret i kroppen och få den där energikicken som behövs.
Efter träningspasset behövs blodsockret åter igen höjas och då för att återhämta sig snabbare och bygga upp musklerna.

Banan & russin är dessutom mumma med enkel hantering!
Det tar ingen plats och det blir inget klet. Bara ner i väskan eller jackfickan.

Perfekt som lättsmält mellis cirka en halvtimme innan passet.
Lika perfekt som återhämtning senast en kvart efter passet.

Kolhydrater är kroppens bränsle. Protein är kroppens byggstenar.
Proteinet är minst lika viktigt och en kväll som denna (senast två timmar efter passet) mumsas ugnsstekt kyckling (det fina, vita bröstet), kokt ägg och linsröra.

Woman in Red.

Det finns en kostnadsfri app som heter Gå för hjärtat.
I samarbete med Becel anordnas kampanjen Woman in Red
av kvinnoföreningen 1,6 miljonerklubben.

Och appen används på så sätt att du använder den när du går. Och för varje kilometer du går, skänker Becel 1 SEK åt forskning om kvinnlig hjärtsjukdom och för att sprida kunskap om kvinnohjärtat.

Klicka vidare på länkarna ovan och läs mer. Ladda sen hem appen.
Du hjälper till genom att röra på dig. Så bra. Så enkelt. Win-win!

Min söndagspromenad genererade 6 SEK. Och en massa sol.

Våga inse.

Att gå igenom sina gömmor då & då är nyttigt.

Spännande med allting man hittar som man trodde att man slängt eller inte ens haft.

Men det krävs också mod. Att våga öppna alla gamla boxar.

Minnena som kommer tillbaka till en när man hittar sådant vars existens man förträngt. Som alla kryckor och hjälpmedel (griptänger, stödplattor, bandage, rehabkuddar).

Och insikten över hur illa ute man faktiskt var när tabletter hittas gömda inuti gamla trädgårdshandskar & inuti gamla punkade cykeldäck & i VHS-fodral.


Tydligheten att teori inte är lika med praktik när man samlar ihop mängderna av oöppnade  sluta-röka-produkter som inhandlats men aldrig använts.

Och den dubbla uppsättningen av kylskåpspoesi.

Som spagetti.

Den kommer efter ett par dagar. Den där spagettikroppen.

Igår kväll körde jag armar (8 kg-s vikter) tre set á 12, 10 och 8 reps.
Att under tre dagar intensivt trycka till med BodyPump (och ja, nya releasen var utmanande), core-workout, badminton, powerwalks och styrka, efter att ha varit stillasittande i över en vecka...är som att skicka efter spagettikroppen och gummibenen med A-post.

Men det är en känsla som jag njuter av.
Definetly worth sweating for!